Una dieta estricta para beber, según los nutricionistas, pertenece a la sección de los más peligrosos para la salud humana:método de pérdida de peso elimina por completo el consumo de alimentos!Esto no significa que durante el próximo mes te despidas del concepto de "comida" y bebas solo agua purificada todos los días. Pero toda la dieta en realidad estará compuesta de líquidos.
Si no te consideras una persona férrea, elige métodos más suaves, pero no menos efectivos, como 6 pétalos, tu dieta favorita o del Kremlin, o bebida, pero durante 14 o 7 días.
Durante los días en que bebes, literalmente tendrás que luchar con tu naturaleza, y esto no es nada fácil. Después de todo, cualquier dieta es estrés para el cuerpo, requerirá cordura y fortaleza en los momentos más difíciles, pero una dieta estricta para beber es completamente diferente. Y explicamos por qué, presentando un menú detallado, le indicamos cuántos días necesita para reducir su ingesta de calorías, le damos una receta de vegetales, anota los aspectos positivos y negativos del método. Y depende de usted decidir si vale la pena luchar por los kilos de más.
¿Cuánto puedes tirar de una dieta así si te sientas correctamente? Las revisiones en Internet hablan de resultados de hasta 20 kilogramos por mes.
¿Cuál es el punto de?
Inicialmente, cada persona necesita, masticar, este es un reflejo integral del cuerpo. Además (y no todo el mundo se da cuenta), todos tenemos algún tipo de "temporizador" instalado en el interior. Cuando una persona consume alimentos, el cerebro "calcula" la cantidad total ingerida, por lo que nos sentimos llenos. A veces el temporizador no funciona cuando comemos mientras vemos una serie o escuchamos música mientras comemos.
Es posible que haya notado que en los cafés y restaurantes decentes la música siempre está sonando o la televisión está alta; esto no es casualidad. Los sonidos fuertes sofocan el "temporizador" y ya no sabes el tamaño y, como resultado, comes más de lo que deberías. Es por eso que le recomendamos que se entrene para comer en completo silencio. En un mes notará beneficios tangibles.
La capacidad de comer en silencio será necesaria a la hora de decidir abandonar la dieta de la bebida. Mientras no estés comiendo, sino bebiendo, no tiene sentido hacer trampa, porque el cerebro es incapaz de calcular la cantidad de alcohol consumido.
Pero, ¿cuál es la esencia de la dieta para beber, qué puede y qué debe retirarse absolutamente del refrigerador durante el próximo mes? Mientras que cualquier otro método, incluso el más rígido, requiere la ingesta de alimentos al menos a intervalos, la dieta prohíbe su uso en absoluto.El ingrediente principal para los próximos 14-30 días es líquido en todas sus manifestaciones.- esto quiere decir que además del litro y medio obligatorio de agua purificada al día, se puede comer: lácteos fermentados, leche horneada fermentada, leche, sopas de puré, yogur, té y café, caldos, batidos y todo lo demás que resulte en estado líquido - frutas y verduras (presentaremos el menú detallado a continuación).
Tenga en cuenta que el consumo de refrescos y alcohol está prohibido durante todo este período. No es necesario agravar la ya crítica situación del organismo con toxinas y sustancias nocivas.
Los creadores de la dieta predijeron el momento óptimo de la dieta para beber: 30 días. Sin embargo, numerosas prácticas han llevado a la conclusión de que se puede ver un resultado tangible después de 4-5 días. La entrada gradual adecuada en una dieta de bebida de este tipo es importante.Si anteriormente comiste una cantidad significativa de proteínas y carbohidratos a lo largo del día, pero de repente te detuviste y te sentaste en el agua, no está lejos de una cama de hospital.
Antes de seguir por completo una dieta de este tipo, debe pasar por un período de adaptación de 5 a 10 días, durante los cuales podrá reducir gradualmente la cantidad de alimentos que consume.
En los tres primeros días, divide tu dieta por la mitad y el día 10 ya se recomienda consumir hasta 100-200 calorías diarias. Por lo tanto, para el día 10, la mayor parte de su régimen de almuerzo será líquido (60-70%, 20-30% - masticar alimentos); esto simplificará enormemente la tarea tan difícil del cuerpo y le permitirá obtener rápidamente los resultados necesarios.
Durante una dieta a base de agua, se limpia el tracto gastrointestinal. Se elimina la sensación de pesadez, el cuerpo se vuelve ligero como una pluma.
¡Beber una gran cantidad de la bebida calmará la sensación de hambre, mientras obtendrá 0 calorías y los nutrientes y minerales durante un mes, una semana con jugos líquidos y caldos seguirán ingresando a su cuerpo! Pero no todo es tan sencillo como parece a primera vista. El método también tiene desventajas, de las cuales hay muchas.
pros y contras
Entonces, ya hemos discutido los aspectos clave de la dieta para beber en términos generales, es hora de los detalles. Durante un mes en huelga de hambre voluntaria, por supuesto, perderá peso. Pero designamos: no será grasa en absoluto lo que se quemará, sino sus células y tejidos. Pero el agua no irá a ninguna parte, al contrario, se fijará completamente dentro de ti.
Tal vez entienda la expresión "hincharse de hambre", porque el agua que se asienta en los tejidos se convertirá en la causa principal del edema "hambriento", la piel se hinchará más tarde.
Un servicio útil traerá una dieta para beber durante 7 días, 14 o descargar durante 3; este tiempo es más que suficiente para la desintoxicación, que es tan necesaria para una persona moderna, la liberación de sustancias tóxicas del cuerpo con agua y sudor.
Si miras el exterior de la moneda, la ventaja de esta técnica también será la formación de tu fuerza de voluntad de hierro. Te será útil en la vejez y, en nuestra opinión, te ayudará a probar libremente dietas menos peligrosas, pero igualmente difíciles para las dietas mentales y fisiológicas, sin riesgo de abandonar a mitad de camino.
Los médicos creen que una dieta de bebidas es una muerte lenta pero segura del cuerpo. Y si se deja llevar demasiado, es posible que en las últimas etapas de un régimen estricto de consumo de alcohol, un deseo inofensivo de "disminuir la velocidad a los lados" se convierta en una enfermedad peligrosa: la anorexia.
Sin embargo, a pesar de las desventajas de una dieta basada en agua, el método también tiene una ventaja útil que, cuando se usa correctamente, puede traer beneficios ilimitados: la eliminación completa del riesgo de deshidratación. Está garantizado para todas las personas que sigan cualquier otra dieta más estricta. Las personas que pierden peso a menudo reducen su consumo de agua, pero una dieta bebiendo es todo lo contrario.
Para obtener el máximo efecto, se deben combinar varias estrategias nutricionales. Planifique una semana o dos de ayuno con una dieta, abandone gradualmente y cambie a otra dieta que disfrute. Pero para esto es necesario hacer el menú correcto para todos los períodos.
Lista de productos permitidos
Primero, averigüemos qué y cuánto puede consumir durante una dieta para beber con agua durante un mes y una semana. A su atención productos que contienen un mínimo de calorías:
- Agua natural de un litro y medio por día;
- caldos caseros;
- Té negro, té verde, café (no agregue azúcar ni edulcorantes);
- Zumos de frutas y verduras (zanahoria, manzana, remolacha, etc. );
- Bebidas agrias, compotas;
- Dieta proteica con yogur;
- caldos de frutas y verduras, carnes y pescados;
- Productos lácteos 2%.
Se excluyen las verduras picantes o las frutas muy dulces, las especias y los condimentos, el yogur entero, los jugos de frutas, el aceite vegetal (sin mencionar el alcohol), de lo contrario no le gustarán los resultados. La sal se puede utilizar en pequeñas porciones para caldos.
Bebida dietética para 30, 14, 7 y 3 días
En cuanto a la dieta, cada uno decide por sí mismo, en función de los objetivos.
Para una ración de 30 días, a diferencia de 14 días, son típicas cinco etapas.Después de 10 días adaptativos de reducción de calorías consumidas (a veces una semana es suficiente), comienzan 10 días de limpieza profunda de los órganos huecos y el tracto intestinal.Los próximos 10 días involucran órganos densos: hígado, riñones. Entonces, el día 20, es posible una sensación de incomodidad en el área de estos órganos. Y finalmente - limpieza a nivel celular. Durante este período, se siente una ligereza ilimitada y desaparecen las molestias en el cuerpo.
Para lograr los resultados deseados en un mes (para los cautelosos, una semana), puede comer:
- Productos lácteos para el desayuno, yogur;
- Después de un par de horas, jugo recién exprimido (naranja, toronja, manzana);
- Para el almuerzo, caldo de pollo o sopa sin carne o puré de papa, té, café;
- Merienda - gelatina, compuesta de bayas;
- Cena - yogur débil.
El menú requiere variedad para que tu cuerpo reciba todos los elementos útiles que necesita. Entonces, un método más justo de 7 o 14 días para perder peso de agua en una semana puede incluir:
- Lunes: jugos, compotas;
- Martes: jalea a base de avena, o frutas y bayas;
- miércoles: jornada láctea, kéfir 1, 5%, leche y yogur;
- jueves: caldos de pescado, pollo y verduras;
- viernes: sopa de puré, té, caldo, sopas líquidas de frutas y verduras;
- Sábado: dieta proteica - yogur, leche horneada fermentada, leche;
- Domingo: se repite el día de los zumos recién exprimidos y las mermeladas.
La ración de bebida de 3 días es la forma más fácil de todo el método para descargar el cuerpo y perder peso. Es adecuado para maridar con dietas económicas. El primer día solo se permite el uso de productos lácteos, el segundo para preparar caldos, y el último jugos, jaleas y compotas. En cualquier caso, proceda de los deseos personales en la preparación de la dieta, escríbalo en una hoja de papel, cree sus propias recetas.
receta de bonificación
Si tu imaginación te defrauda y ya no sabes cómo diversificar tu menú diario de bebidas, te presentamos esta receta para tu atención: estamos preparando el puré de sopa. Primero, prepara 1 litro de caldo mediano y vegetales (brócoli, cebolla, pimiento, papa, zanahoria). Lave y limpie las verduras, agréguelas al caldo hirviendo y hierva hasta que estén blandas. Moler la masa resultante con una licuadora en un puré. Resulta una consistencia ligeramente espesa. Dale sabor a tu menú diario con esta sencilla sopa de puré.
¿Cómo salir de una dieta de bebidas?
Un papel sumamente importante en el evento lo juega la salida de la dieta a la bebida, ya que esta debe realizarse correctamente para evitar consecuencias negativas para el organismo, pues este es su "segundo nacimiento". Especialmente si estás a dieta durante 14 a 30 días y la amenaza del agotamiento ya se cierne sobre tu cuerpo.Un organismo que ya ha olvidado los alimentos sólidos tardará el doble en acostumbrarse.Entonces, si se ha sentado en una dieta de bebida durante 30 días, la producción será de 2 meses. Por 14 - 28 días.
- Durante la primera semana en el desayuno, introducir los cereales líquidos, aumentando paulatinamente la dosis de consumo.
- La segunda semana sigue siendo cena para beber, pero para el desayuno puedes tomar un huevo cocido, un sándwich de queso.
- La tercera semana son cereales para el desayuno, pero las frutas y verduras ya están ligadas a la cena.
- Cuarta semana: ¡por fin puedes comer carne! Pescado, ternera, pollo en pequeñas cantidades al principio.
- Quinta semana: con lo que comenzó, comidas estándar, solo un día a la semana, tome una copa con el estómago vacío.
Para el próximo período ilimitado, asegúrese de excluir el consumo abundante de alimentos dulces y salados, harinosos y grasos. Y lo más importante, bebe muchos líquidos.
Si aún se atreve a perder peso con agua durante 14-30 días, asegúrese de asegurarse de que tiene la salida correcta de la dieta para beber, de lo contrario, su cuerpo rechazará los alimentos ofrecidos.
Para lograr el resultado tan esperado en 14, 30 días, además de la fortaleza, también necesitará la capacidad de analizar correctamente la situación y establecer prioridades.Tal vez en algún momento sentirás con tu mente que es hora de salir de la imagen más difícil de perder kilos de más, pero con tu cuerpo sentirás que todo ya está muy bien.En ese día, se le exigirá prudencia y la capacidad de evaluar objetivamente la situación para su propio bienestar. Y no olvide que el régimen nutricional de bebida está bien organizado y requiere un enfoque detallado. Piensa, tal vez métodos más humanos sean aplicables para ti.